1. Berpikir Rasional
Setiap perokok sebenarnya sudah mengetahui risiko yang ditimbulkan akibat menghisap rokok. Penyakit kronis seperti jantung, paru-paru, kanker, dan penyakit serius lainnya mengintai para perokok aktif. Langkah pertama yang harus dilakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok adalah menyadari bahwa fakta tersebut adalah nyata. Perlu diketahui juga bahwa lebih dari 4 juta orang meninggal dunia setiap tahunnya kerena penggunaan tembakau.
2. Bercerita Kepada Teman-Teman
Beritahu kepada teman-teman bahwa kamu telah berhenti merokok selamanya. Setelah kamu memberitahu mereka, maka kamu akan terhindar dari situasi di mana teman-teman kamu akan menghargai keputusan kamu dan menempatkan kamu sebagai seseorang yang tidak merokok lagi.
3. Cari Alternatif Pengganti
Kamu dapat mengalihkan kebiasaan merokok dengan mengganti pada kebiasaan lainnya seperti mencoba rokok elektronik atau permen karet. Studi terbaru mengungkapkan bahwa rokok elektronik tidak akan menimbulkan bahaya kesehatan. Jika hal itu sudah berhasil kamu lakukan maka dalam beberapa bulan kamu akan lebih mudah mengurangi konsumsi rokok hingga akhirnya membebaskan diri dari belenggu nikotin.
4. Optimistis Bisa Melakukannya
Meskipun jumlah perokok aktif di dunia terus meningkat, banyak juga orang yang telah berhasil berhenti merokok. Jika mereka bisa melakukannya, kamu pun pasti bisa.
Apa kamu seorang perokok??
ConversionConversion EmoticonEmoticon