1. Gandum
Gandum merupakan makanan alternatif yang sangat bagus untuk sarapan. Gandum memiliki kandungan yang dapat melepaskan kadar gula dalam tubuh secara perlahan. Sarapan dengan gandum atau oats terbukti akan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan antioksidan tinggi serta memiliki serat yang baik untuk pencernaan. Pelbagai macam kacang-kacangan mengandung segudang nutrisi sehat yang bukan hanya bagus untuk menjamin vitalitas tubuh tetapi juga bermanfaat untuk memperhalus kulit.
3. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang paling serbaguna. Telur tidak hanya bagus sebagai camilan tetapi juga memiliki sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan. Hanya dengan makan telur, kamu sebenarnya telah mengisi tubuh kamu dengan 18 nutrisi, termasuk vitamin B12 dan D.
4. Pisang
Sudah tidak diragukan lagi pisang merupakan makanan penuh nutrisi yang dapat dikonsumsi setiap hari. Pisang sangat baik untuk kesehatan jantung dan kaliumnya yang tinggi membantu meningkatkan kekuatan tulang.
5. Kentang
Sebagian orang sering kali menganggap bahwa kentang mengandung banyak karbohidrat yang dapat menyebabkan tubuh kita menjadi gemuk. Tapi ternyata itu tak selamanya benar, kentang ternyata memiliki anti oksidan dan kaya nutrisi yang terbukti dapat mencegah penyakit kanker.
6. Kubis
Kubis memang makanan dengan aroma yang cukup menyengat. Tapi ternyata sayur yang satu ini merupakan sumber betakarotein dan memiliki serat yang tinggi. Vitamin C yang ada juga sangat bermanfaat bagi tubuh kamu.
ConversionConversion EmoticonEmoticon