20 Jenis Makanan yang Membuat Kita Lebih Pandai

Seperti otot,otak kita juga bisa dilatih gan.Nah,salah satu faktor penting pendukung kerja dan kinerja otak adalah dari asupan makanan yang tepat buat fungsi otak kita gan.


1.Alpukat

Siapa yang ga kenal sama buah yang satu ini.Selain mudah dijumpai buah ini juga mengandung banyak mamfaat gan.Salah satunya buat mendukung fungsi otak kita gan.Ternyata buah Alpukat membantu darah beredar lebih baik ke otak kita gan,yang sangat penting untuk optimalisasi fungsi otak.

2.Blueberry

Buah lezat ini adalah salah satu makanan yang terbaik untuk Anda Otak gan. Karena blueberry tinggi serat dan rendah kadar gula gan, jadi blueberry aman bagi penderita diabetes dan tidak membuat lonjakan kadar gula dalam darah. Blueberry dikalim sebagai makanan otak terbaik di bumi. Mantap!!
Blueberry jg berfungsi untuk meningkatkan kemampuan belajar dan kemampuan motorik otak.

3.Ikan Salmon

Kandungan Omega-3 asam lemak pada Ikan Salmon berperan penting untuk fungsi otak.Kandungan didalam ikan salmon juga bermamfaat untuk peningkatan kondisi dan kewaspadaan kita gan.Juga dapat mengurangi
risiko mental degeneratif penyakit (seperti demensia).Meningkatkan daya ingat, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi depresi,kecemasan dan juga hiperaktivitas.

4.Kacang-kacangan

Kacang mengandung protein, tinggi jumlah serat, dan mereka kaya lemak menguntungkan.Kacang-kacangan juga mengandung banyak vitamin E, yang
penting untuk fungsi otak kita gan.

5. Benih

Ya benih. Cobalah biji bunga matahari,wijen.,biji rami.Benih ternyata mengandung banyak protein, lemak menguntungkan, dan vitamin E.Yang juga berperan sebagai pelawan stres,antioksidan yang penting untuk kinerja otak.

6.Kopi

Kopi baik untuk otak kita gan.Ternyata kopi banyak mengandung serat dan itu akan membantu kardiovaskular sistem kita gan.Kopi juga memberikan beberapa manfaat lainnya bagi otak kita,yaitu meningkatkan energi dan konsentrasi bagi otak kita.

7.Gandum

Gandum adalah salah satu makanan yang terbaik untuk kardiovaskular kesehatan, yang ditujukan untuk kesehatan otak. Selain itu, Gandum juga mengandung serat,protein dan omega 3 yang baik untuk otak

8.Kacang

Kacang benar-benar makanan yang menakjubkan yang sayangnya diabaikan.Mereka sederhana, tapi sangat cerdas.Mereka juga sangat kaya akan serat, vitamin, mineral dan protein yang juga penting untuk fungsi otak yang lebih optimal.

9.Delima

Mengkonsumsi buah delima kita akan mendapatkan lebih banyak serat.Delima seperti blueberry memiliki tingkat antioksidan tinggi.yang penting untuk otak.Otak adalah organ pertama yang merasakan efek stres, jadi segala sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mengimbangi stres adalah pilihan yang cerdas.Salah satunya dengan mengkonsumsi buah delima.

10.Beras Merah

Walaupun mengandung kadar gula yang cukup tinggi,tapi dilain sisi Beras merah bermamfaat untuk mempertajam otak kita gan.Selain sumber karbohidrat nya juga yang kaya akan protein.

11.Teh

Mamfaat antioksidan dari Tes juga berpengaruh ke fungsi otak kita gan.Dengan menyeduh 2 gelas teh perhari akan membuat otak kita berkerja lebih maksimal.

12.Coklat

Coklat juga salah satu makanan yang berpengaruh ke fungsi otak.Kandungan serat nya ikut mempengaruhi maksimalisasi fungsi otak kita gan.

13.Tiram

Tiram kaya akan selenium,magnesium,protein dan beberapa kandungan penting untuk otak.

14.Minyak Zaitun


15.Ikan Tuna

Selain menjadi sumber kaya Omega-3.Tuna memiliki tingkat vitamin B6 tertinggi dari setiap makanan.Penelitian telah menunjukkan bahwa B6 secara langsung berhubungan dengan memori,kognisi dan kesehatan otak jangka panjang.Umumnya, vitamin B adalah salah satu yang paling penting untuk menyeimbangkan mood Anda.

16.Bawang Putih

Bawang putih dengan cara yang luar biasa dapat mengurangi kolesterol jahat dan memperkuat Anda sistem kardiovaskular,dan juga memberikan sebuah antioksidan pelindung berpengaruh pada otak kita gan.

17. Telur

Telur mengandung protein dan lemak
dan memberikan energi ke otak kita.Selenium dalam telur terbukti untuk membantu suasana hati Anda.

18. Sayuran Hijau

Bayam, kangkung,dan sayuran hijau tinggi zat besi.Mereka juga dapat mencegah kita dari gelisah,kelelahan, miskin suasana hati, pikiran berkabut, dan masalah kognisi lainnya yang merupakan gejala keletihan otak.

19.Tomat

Tomat mengandung lycopene,antioksidan yang sangat baik untuk otak kita.Tomat bahkan juga membantu kita mencegah gejala demensia.

20. Kakao

Nibs kakao ada di antara lima besar makanan yang paling kuat untuk otak,tepat di seperti ikan salmon dan blueberry.

Sumber : Kaskus 
Previous
Next Post »

42 komentar

Click here for komentar
LiaMegasari
admin
March 7, 2017 at 2:08:00 PM GMT+8 ×

All the information you need can be found right here buddy, Just Click >>> (Here)

Agen Togel
Agen Togel Terpercaya
Togel Online

Reply
avatar
Unknown
admin
June 17, 2017 at 4:01:00 PM GMT+8 ×

Ayuk Buruan Daftar Diri Anda Di Armanitogel Dan Sekarang Sudah Ada Promo Bonus Deposit Di Armanitogel 10%, Tunggu Apalagi

Togel Singapura
Togel Hongkong
Prediksi Togel Singapura

Reply
avatar
June 28, 2017 at 1:30:00 PM GMT+8 ×

Thank you for the information you give hopefully in the future could be great again

Prediksi Togel Singapura
Prediksi Togel Hongkong
Bandar Togel

Reply
avatar
Unknown
admin
July 25, 2017 at 10:43:00 AM GMT+8 ×

Artikel yang sangat Bagus dan Bermanfaat.. Update terus dan sukses selalu ya Gan...

Film Semi
Nonton Movie
Nonton Film Online

Reply
avatar
Poker online
admin
October 22, 2017 at 5:38:00 AM GMT+8 ×

Ayo semuanya pecinta POKER mari kita bermain di AGEN POKER ONLINE yang aman ,nyaman ,terpercaya
kami http://www.OTWPOKER.com siap membantu segala permasalahan dan bertanggung jawab
Daftar di http:/goo.gl/cty6Q9
Poker
Agen Poker
Agen Poker Online
Agen Poker Terpercaya
Poker Online
Poker Online Terpercaya
Poker Terpercaya
Poker Online Aman dan Terpercaya

Reply
avatar
October 22, 2017 at 11:30:00 PM GMT+8 ×

OTWPOKER, SITUS POKER ONLINE AMAN & TERPERCAYA
KEMENANGAN BERAPAPUN KAMI BAYAR BOSS 100% BUKTIKAN SENDIRI BOSS
KAMI MEMBERIKAN BUKTI, BUKAN JANJI
situs Poker online pilihan juara http://www.OTWPOKER.com
Poker
Agen Poker
Agen Poker Online
Agen Poker Terpercaya
Poker Online
Poker Online Terpercaya
Poker Terpercaya
Poker Online Aman dan Terpercaya

Reply
avatar
October 24, 2017 at 3:16:00 AM GMT+8 ×

Anda masih Bingung Pilih Agen Poker Aman dan Terpercaya ??
Takut Deposit atau Withdraw di proses dengan waktu yang lama ??
Jangan kecewa, kami berikan solusinya ada di website http://www.OTWPOKER.com
Poker Online Terpercaya
Poker Terpercaya
Poker Online Aman dan Terpercaya
Situs Poker Online Terpercaya
Situs Poker Online Yang Banyak Bonus

Reply
avatar
October 26, 2017 at 11:55:00 PM GMT+8 ×

Surganya Para Gamers ada Disini !!!
Agen Taruhan Online Profesional, Terpercaya dan Akurat
Kami Mengutamakan Pelayanan, Kecepatan dan Kepuasan kepada member
Anda Jangan Ragu lagi Join Sekarang Juga !!!
Poker
Agen Poker
Agen Poker Online
Agen Poker Terpercaya
Poker Online
Poker Online Terpercaya
Poker Terpercaya
Poker Online Aman dan Terpercaya
Situs Poker Online Terpercaya
Situs Poker Online Yang Banyak Bonus
Daftar Poker Online Terpercaya

Reply
avatar
November 3, 2017 at 12:11:00 AM GMT+8 ×

SEGERA DAFTAR KAN DIRI ANDA DI OTWPOKER
http://www.OTWPOKER.com
Dengan proses Depo Wd yang cepat serta aman
dipastikan tidak akan mengecewakan para member" yang ingin mencoba bermain di OTWPOKER.
Poker Online
Poker Online Terpercaya
Poker Terpercaya
Poker Online Aman dan Terpercaya
Situs Poker Online Terpercaya
Situs Poker Online Yang Banyak Bonus

Reply
avatar
Bandar Togel
admin
December 14, 2017 at 5:03:00 AM GMT+8 ×

Ayuk Buruan Daftar Diri Anda Di Armanitogel Dan Sekarang Sudah Ada Promo Bonus Deposit Di Armanitogel 10%, Tunggu Apalagi.

Ayo Gabung Bersama kami Agen Togel Terpercaya
Bandar Togel Online
Daftar Togel
Bandar Togel Terpercaya

Reply
avatar
Bandar Ceme
admin
December 18, 2017 at 4:23:00 PM GMT+8 ×

Kami dari Agen Poker Terpercaya. segera Daftarkan diri anda di ArmaniPoker
http://www.pokersemi.net/register.php

Poker Online
Poker99
Judi Poker

Reply
avatar
Unknown
admin
January 16, 2018 at 6:47:00 PM GMT+8 ×

http://nasapoker.net/ merupakan salah satu AGEN POKER ONLINE TERBAIK dan TERPERCAYA di INDONESIA.
Didukung dengan pelayanan Customer Service kami yang ramah dan siap melayani Anda selama 24 jam non stop.
Bisa dimainkan langsung lewat Hp Android dan Iphone.
Ayo Buruan Daftar Di : http://nasapoker.net/

wap sbobet
web judi online

Terpercaya

Reply
avatar
January 19, 2018 at 5:33:00 AM GMT+8 ×

Thank you The information you submit is very useful, waiting for the next update Gan, Greetings Success :) Mari Bos ku segera bergabung dengan Kami Agen Bola Terpercaya. Dapatkan promo terbaru dari kami. Kunjungi kami di

Casino Online
Agen Bola
Live Casino
Bandar Bola

Reply
avatar
Bocoran Sgp
admin
January 19, 2018 at 1:23:00 PM GMT+8 ×

Salam Dari Admin armanitogel

Nice Article…thanks for sharing

Prediksi Togel
Agen Togel
Judi Togel
Togel
Toto4d

Reply
avatar
Agen Bola
admin
January 20, 2018 at 6:42:00 AM GMT+8 ×

Thank you The information you submit is very useful, waiting for the next update Gan, Greetings Success :)

Agen Bola
Live Casino
Bandar Bola

Reply
avatar
Agen Poker
admin
January 25, 2018 at 4:52:00 AM GMT+8 ×

Ayuk Bergabung Bersama kami PokerSemi.
Juga menyediakan berbagai macam game dalam 1 ID
Banyak Bonus Dan Jackpot yang akan menanti anda...!!!
Agen Domino Terpercaya
Agen Poker Online
Agen Poker
Poker Online
Poker99

Reply
avatar
Agen BandarQ
admin
January 27, 2018 at 2:58:00 PM GMT+8 ×

Sudah anda cek ke mutasi ecash anda ?
karena sangat tidak mungkin
apabila dana tidak masuk
karena dana sudah kami kirimkan
bahkan mutasinya juga sudah kami perlihatkan
:)
sehingga apabila anda mengkonfirmasi blm masuk maka akan sangat tidak mungkin bos

Reply
avatar
Unknown
admin
August 23, 2018 at 8:16:00 AM GMT+8 ×

Thank you for the information you give hopefully in the future could be great again

Nonton Movie
Nonton Film Online
Bioskop Online
Ganool Movie

Reply
avatar
Unknown
admin
August 24, 2018 at 9:01:00 AM GMT+8 ×

The article is good, the information provided is also complete and easy to read

Nonton Movie
Nonton Film Online
Bioskop Online
Ganool Movie

Reply
avatar
admin
admin
October 10, 2018 at 3:52:00 PM GMT+8 ×

https://growingkinders.blogspot.com/2014/04/on-personal-note-are-you-donor.html?showComment=1539157898465#c7126657950538559197

dompetpoker.online is a card game that shares betting rules and is usually (but not always) in hand ranking. The Poker Online game is different in terms of how cards are shared. In the most modern Poker Games, the first round of betting starts with several forms. Type of card arrangement in Online Poker.

poker online

Reply
avatar
saya
admin
May 21, 2019 at 2:29:00 AM GMT+8 ×

This article is very nice and Helpful .. Update continued and success is always yes Gan

Poker99
Poker Online
Capsa Susun
DominoQQ
PokerSemi

Reply
avatar
siska wijaya
admin
May 24, 2019 at 5:56:00 AM GMT+8 ×

Nice, oke banget nih artikelnya .. cocok banget untuk di share! Hahaa .. Thankyou gan sudah mau berbagi ..


BandarQ Online
Cara Buat Akun judi Pro
Cara daftar Hoki 100 juta

Reply
avatar
Davidteo07
admin
June 24, 2019 at 2:31:00 AM GMT+8 ×

The article is good, the information provided is also complete and easy to read

Poker99
Poker Online
Capsa Susun
DominoQQ
PokerSemi

Reply
avatar
demacaoclub
admin
August 18, 2019 at 5:21:00 AM GMT+8 ×

AGEN SLOT TERBAIK
AGEN SLOT TERPERCAYA
AGEN CASINO SLOT TERBAIK 2019


Telah hadir permainan Casino Slot terbaru dari DEMACAO CASINO
yang dapat kalian mainkan dimana saja dan kapan saja!

Dengan minimal DEPOSIT 20rb, kalian sudah bisa memainkan permainan SLOT ini sekarang juga!

Untuk mendapatkan USER ID dari Demacao ini, silahkan kunjungi website GOODBOLA88
untuk mendapatkan ID nya dan jangan lupa untuk klaim BONUS-BONUS menarik dari GOODBOLA88 sekarang juga!

Line : GOODBOLA88
We Chat: GOODBOLA88
WA : +85517604754
https://web.whatsapp.com/send?phone=85561852661



Reply
avatar
September 23, 2023 at 3:57:00 AM GMT+8 ×

Cukup hanya memiliki 1 akun User ID anda sudah dapat memainkan semua permainan menarik mulai dari 70 pasaran togel resmi WLA dengan hadiah full 4d : 10jt

Slot Online Gacor
Slot Deposit Pulsa

Reply
avatar
Thanks for your comment